Енергетическата гимнастика - това са няколко прости упражнения, които ще ви отнемат около 5 мин. Тях можете да ги правите лежейки в леголото или стоейки на стол. Не ги подценявайте!

Хранене през зимата 22 ноември - 21 януари

През зимата най-активни са бъбреците - орган, свързан с пикочно-половата система и осигуряващ водообмена в организма. През зимата на бъбреците трябва да се обърне особено внимание - да се защитят, да не се разрушават с алкохол, и най-важното правилно да се подхранват.
За да работят добре бъбреците, те трябва да получават достатъчно количество сол. Това означава, че през зимата трябва да сме особено внимателни в блюдата ни да присъстват храни със солен вкус.

•  Сърцето и кръвоносните съдове е важно да се щадят и да не се претоварват, а бъбреците трябва да се поддържат, щадят и укрепват.